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Le plancher pelvien chez la femme enceinte

Le plancher pelvien chez la femme enceinte

Le plancher pelvien est l'ensemble des muscles situés à la base du bassin, disposés comme un hamac, et qui soutiennent la vessie, le gros intestin et l'utérus. On pourrait dire qu'il est divisé en une zone antérieure où se rencontrent le vagin et l'urètre, et en une autre zone postérieure où se trouve l'ouverture anale.

En tant qu'ensemble de muscles, ils peuvent également être exercés et il est vital d'éviter les dysfonctionnements qui le sont. Le le bon état anatomique du plancher pelvien empêche les altérations tels que prolapsus, dysfonctionnements sexuels et incontinence urinaire.

Pendant la grossesse, les femmes, en raison du relâchement du sphincter urétral et du poids que prend le bébé, peuvent avoir des fuites urinaires. Par conséquent, si les muscles du plancher pelvien sont en bon état, ces petites fuites peuvent être évitées. Il est également important de savoir le contracter et le relâcher à volonté afin d'avoir un contrôle total des poussées pendant le travail.

Un bon plancher pelvien assure une récupération rapide et diminution des risques d'incontinence à l'effort. Enfin, il s'agit d'avoir des muscles élastiques dans le périnée pour éviter les déchirures lors de l'accouchement.

Le plancher pelvien, en tant qu'ensemble de muscles, peut se contracter et se détendre à volonté. Les exercices de Kegel sont les plus connus et utilisés par les femmes en raison de leur facilité de compréhension et de la possibilité de pouvoir les exécuter à tout moment et en tout lieu en toute discrétion. Il est important de pouvoir contrôler à la fois la contraction et la relaxation, car les muscles hypertonisés sont tout aussi nocifs que les muscles faibles.

Afin d'obtenir une musculature élastique qui se donnera lors de l'accouchement, il est indispensable de masser régulièrement la zone pour favoriser une bonne irrigation de la zone et ainsi augmenter son élasticité. Il serait intéressant que, dans la mesure du possible, la femme demande une évaluation de son état périnéal, pour voir de quel état elle part et mieux se concentrer sur les exercices ou les traitements possibles pour ses soins.>

Après l'accouchement, tant que le bébé est passé par le canal génital et n'a pas été mis au monde par césarienne, le plancher pelvien peut être affecté par le passage, l'instrumentalisation, l'épisiotomie ou les déchirures du bébé. Une intervention rapide de rééducation et de rééducation du même, dès les premiers jours, raccourcir le temps de récupération du plancher pelvien.

Si une épisiotomie a été nécessaire ou s'il y a eu une déchirure, il faut bien prendre soin de la cicatrice pour éviter la formation de chéloïdes (épaississement des tissus), à l'aide de pansements spéciaux, de traitements au laser ou de massages. L'entretien du plancher pelvien ne doit pas se concentrer uniquement sur la grossesse ou la période post-partum. La femme tout au long de sa vie doit choyer et garder la zone en bon état, car cela évitera d'éventuelles complications à l'avenir.

Marián Zamora Saborit
Physiothérapeute et technicienne Pilates
Psychomotricité dans l'éducation de la petite enfance
Contributeur à notre site
Le blog de Marián Zamora

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