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De fausses croyances sur le petit-déjeuner des enfants que vous ne connaissiez pas

De fausses croyances sur le petit-déjeuner des enfants que vous ne connaissiez pas

Nous sommes fatigués d'entendre que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais lorsque nous rencontrons un enfant fatigué et grincheux tôt le matin, juste à temps pour le préparer pour l'école, son "je n'ai pas faim" en général surpasse toute tentative de lui faire manger de la nourriture.

De nombreuses études suggèrent qu'il faut forcer l'enfant à prendre son petit-déjeuner, même si la réalité est qu'il n'arrête pas d'être mythes facilement amovibles.

- Les enfants qui prennent le petit déjeuner correctement sont généralement en meilleure santé que ceux qui ne le font pas. Cependant, la vérité est que, malgré le fait que le petit-déjeuner soit corrélé au bien-être, ces enfants ont également tendance à faire de l'exercice physique régulièrement, de sorte que tout le poids de l'avantage ne peut pas retomber sur la consommation du petit-déjeuner.

- Diverses études suggèrent que les enfants qui déjeunent régulièrement réussissent mieux à l'écolePuisque votre cerveau est alimenté par le glucose dont il a besoin pour fonctionner au mieux. De plus, il leur est plus facile de se sentir énergisé pour leur activité physique quotidienne. Cela ne peut cependant pas être considéré comme une affirmation catégorique, car les études ne peuvent pas isoler l'effet du petit-déjeuner sur d'autres habitudes alimentaires.

- D'autres suggèrent que aide à garder l'obésité sous contrôlePuisque le corps a des nutriments pour fonctionner quand il en a besoin, et n'est pas obligé de les accumuler pour faire face aux périodes de jeûne. Encore une fois, il n'y a aucune preuve convaincante que le fait de sauter le petit-déjeuner soit la cause de l'obésité, l'obésité étant plus susceptible de sauter le petit-déjeuner pour éviter des calories supplémentaires.

- De plus, il est insisté sur le fait que le petit-déjeuner que les enfants mangent est sain, lorsque l'offre est tout sauf saine: des biscuits chargés de sucres et des brioches pleines de graisses hydrogénées, ainsi que des jus industriels et des céréales raffinées. Pour leur défense, il faut dire que si les adultes ont du mal à leur résister, les enfants encore plus, et il vaut mieux ne pas les avoir à leur vue ou à leur portée plutôt que de les interdire ou de les refuser, surtout si on ignore les recommandations.

L'enfant créera des habitudes alimentaires et un mode de vie en fonction de ce qu'il observe dans son environnement, à la maison avec ses parents et à l'école avec ses amis, de sorte qu'il sera toujours plus susceptible de prendre son petit-déjeuner si nous prêchons avec lui. Exemple que si nous le faisons ne pas.

Cependant, la vérité est que le petit-déjeuner n'est pas le repas le plus important de la journée, il vaut mieux se sauver du combat et renforcer ce qu'est une alimentation saine et un mode de vie actif dès l'enfance que de forcer les enfants à manger quand ils n'en ont pas envie.

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